新冠疫情期间的自保规划:一份暴力幸存者给其他受害者们的建议

以下的自保规划指南经由庇护所的幸存者领导机构成员们咨询多名临床医生编写而成。该指南吸取了暴力幸存者的经验之谈与临床医师的专业知识,同时参考了由国家家庭暴力热线、“家庭庇护所”、“爱是尊重”几个组织提出的自保规划模型。

English | Español | Français | Deutschالعربية | 中文 | 한국어 

以下的自保规划指南经由庇护所的幸存者领导机构成员们咨询多名临床医生编写而成。该指南吸取了暴力幸存者的经验之谈与临床医师的专业知识,同时参考了由国家家庭暴力热线、“家庭庇护所”、“爱是尊重”几个组织提出的自保规划模型。

点击此处下载来自其他暴力幸存者提出的安全注意事项PDF文档。

什么是自保计划?

自保计划是​在不安全的情况下​您可以采取的一系列用以​减少​受家人或施虐者​侵害风险​的措施。由于目前新冠病毒导致的一系列生活环境变化,我们建议遭受性别暴力的受害者将以下由其他暴力幸存者提出的安全注意事项纳入考虑。“家庭庇护所”团队的幸存小组负责人整合了这份清单,以期在这一时间提供安全保护的信息化支持。

我为什么要制定一份自保计划?

在紧急情况或高压环境下,思考并做出反应并非易事,尤其加上新冠病毒带来的额外压力与不确定性,因此提前制定计划十分有益。同时,判断可能产生的形势变化并频繁更新自保计划也相当重要。​施虐者通常尽其所能,试图拥有凌驾于受害者之上的力量与对其生活的掌控​,因此,拥有自保计划可以保障您在自身情况下做出最安全的选择。

您才是专家

您才是对自身情况最了解的人,所以请从您觉得最安全的角度去调整自保计划。如果您感觉有什么不保险,​相信您的直觉​。比如,将一份自保计划写下来可能不太安全,但您可以在大脑里构想一份并将其牢记下来。除此之外,和您值得信赖的朋友或亲属过一遍这份自保计划同样大有裨益。

信息安全

请尽量​使用一部施暴者无法直接或远程(使用黑客技术)接触到的电脑或手机​。信息缠扰属于其中一种施虐者尝试实施力量压制与控制的手段。通过电子邮件、实时信息或短信与他人讲述您生活中遭遇的危险或虐待并不是一种安全绝密的方式。可能的话,请最好选择电话沟通。如果您选择发电子邮件或短信,请尽可能使用一部安全的电脑或电话,同时使用一个施虐者不知道的账户。

如果想要了解更多关于电脑、网络、与信息安全的资料,请点击​这里​。

因新冠疫情日趋增加的受害风险

现在大部分地区建议实行社交远离与隔离,因此暴力幸存者们可能会遭遇额外的安全风险:

  • 隔绝:施虐者会利用这一时间将受虐者近一步从他们的至爱亲朋身边分隔开来。施虐者可能还会在这一时机进一步限制受虐者的人身自由,对他们的行踪加以控制。施虐者可能还会控制受虐者与他人在线上的交流互动,制约他们与外部世界的接触。
  • 限制信息获取:施虐者可能还会对新闻或媒体消息的获取进行控制,使他们自身成为所有信息唯一的获取来源。
  • 加剧的虐待:新冠期间幸存者可能会与施虐者相处更长时间,因此虐待行为可能会变得更加严重。幸存者可能也会在这段时间遭受从未经历过的或其他种类的虐待。
  • 人身或信息缠扰:施虐者们可能会通过人身或信息上对受害者的监控,控制或缠扰来行使压迫。
  • 经济剥削:由于无法工作,很多人在经济方面背负重担。施虐者可能会就经济方面对受害者进行进一步剥削。
  • 子女监护:与施虐者共同对子女行使监护权的受害者可能会在这段时间面临更多特殊挑战 ,比如对探视的阻挠与缺乏托管资源造成的与施虐者更多的接触。举例来说,为了维持工作,受害者可能需要委托施虐者来看护孩子。

来自其他暴力幸存者的建议:

1. 好友系统与暗号

与至少两个人约定好,在您遇到问题时可以通过指定好的暗号来知会他们。提前明确他们需要在您发来暗号时做什么。

2. “最安全的屋子”

如果发生争吵,确立家里一处没有武器并有门窗作为逃生出口的地方。对某些受害者,尤其是疫情隔离期间与施虐者共处一室的受害者而言,可能没有地方是真正安全的,所以我们称其为相对最安全的屋子。只要您能找到几处至少风险较低的地方,您就可能可以减少受到的伤害。

3. 与孩子一起规划

  • 暗号:如果您有子女,约好如何与他们一起应对紧急情况。比如,一位暴力幸存者的女儿尚处幼年,而当幸存者张开双臂,那么他/她的女儿就知道该扑向他/她寻求保护。一些幸存者们还会和他们的子女一起想一个暗号。一旦说起暗号,孩子们就明白该去提前定好的安全屋躲着。
  • 紧急联系人:如果您因为某些原因无法拨打报警电话且与孩子在一起,要是孩子已经懂事,告诉孩子你们的紧急联系人号码。请查看文末资源章节列出的一些紧急联系号码。

4. 在出事前告知警察

您可以提前与所在地警察沟通您的顾虑,尤其是专从家庭暴力的警察。与他们讲明您之前遭受的家暴史,还有因新冠疫情被隔离在家所产生的担忧。

5. 逃生计划

以防万一,和一名可以帮助您的人提前商量好逃生计划。规划好如果逃走,您可以与哪些信任的亲朋好友住在一起。

6. 物资、食物、药品

清点您所有的物资与食品。如果您需要食物钱却不够,去当地食物领取处、寺庙、教堂、清真寺、或其他社区组织看看。请一定记得把应急药物放在易取且最安全的地方。

7. 应急包

准备一个应急包,里面最好装有一套多余的钥匙,您与孩子的衣物,足够的电话费,药物,重要文件的复印件等。

8. 重要文件

复印或拍照备份您的重要文件,发送给您信任的朋友或亲人。重要文件包括您的身份证明、社保卡、移民文件、出生证明、医保信息、与人身保护令。用手机或电脑发送文件时要注意上文提过的信息安全问题,一定要经您评估过最安全的方式来传送文件。

9. 访求社会支持

保持社交距离和检疫当中,幸存者也可能觉得更孤立,施暴者可能继续把孤立当作一种力量和控制手段。您可找出信赖的朋友、亲戚甚且网上的支持团体,做实质上的连结。如果你有朋友正在被暴力伤害,这时候您更要向他们伸出援手。

10. 创造和平的空间

在2019新型冠状病毒疾病突发时,许多幸存者觉得被迫花更多时间跟施暴者在一起,因为他们可能觉得离开家会不安全,以及待在家里也不安全。如果您不能离开家,您可以尝试在家里创造一个自己的“和平的空间” (如果这对您是安全的)。您可以画一张更和平的地方的图片 ,然后放在墙上帮助您度过一段轻松的时间,可以想象一个更和平的地方。这也是一项您可以跟孩子一起做的活动。您也可以写正向的短语,放在墙上来提醒您的价值。

11. 坚持您的计划

考虑在手机上或任何对您安全的地方保持一份安全计划的列表。请考虑什么是最安全的方法。如果选择写下您的计划,请考虑仅列出可帮助您记住计划的关键词,但是您的施暴者并不清楚您的计划。如果这样做不安全,请尝试记住您的计划,重点是记住资源列表中至少一个重要的紧急电话号码。

资源

新冠疫情期间,以下所有资源仍然开放。

  • 9-1-1: 在任何紧急情况下,请打911电话
  • 苹果智能手机 (iPhone)的紧急求救信号:​ 如果您有一个苹果智能手机 (iPhone),这是一个使用紧急求救信号的快捷方式的链接,可以通知您的紧急联系人: ​怎么在苹果智能手机(iPhone)上使用紧急求救信号
  • 安卓 (Android) 或苹果智能手机 (iPhone)的紧急区位分享: ​这是一个如何在您的电话上设立紧急区位分享的连结,万一在紧急时,您要和可信赖的朋友或亲戚分享您的区位: ​怎么使用紧急分享区位分享 
  • 家庭庇护所热线​: 家庭庇​护所的热线是从星期一到星期五早上九点到晚上五点。请致电 212- 349-6009
  • 全国家庭暴力求助热线​: 全国家庭暴力热线是24小时,全年无休。请致电1-800-799-7233
  • 全国人口贩运求助热线​: 全国人口贩运热线是24小时,全年无休。请致电1-888-373-7888或寄短信233-733
  • 自杀求助热线: ​全国防治自杀热线是24小时,全年无休。请致电1-800-273-8255

By: Monica Harris, Survivor Leader & Shobana Powell, LCSW, Director of Survivor Leadership Institute.

Reviewed by: Flore Baptiste, Carmen Guzman Lombert, Survivor Leader, Cristian Eduardo, Survivor Leader, and Hazell Imbert, LMHC, Counselor in Residential Services.

التخطيط الآمن خلال تفشي فيروس كورونا المستجد: نصائح من الناجين للناجين

تمّ تشكيل دليل التخطيط الآمن عبر أعضاء معهد الروّاد الناجين في مؤسسة “Sanctuary” وتمّت مراجعتها من قبل العديد من الأطباء. الدليل مستوحى من خبرات الناجين والأطباء، بالإضافة إلى نماذج التخطيط الآمن من منظمة “الخط الوطني للعنف المنزلي”، ومؤسسة “Sanctuary for Families” ومنظمة “Love is Respect”.

English | Español | Français | Deutschالعربية | 中文 | 한국어 

تمّ تشكيل دليل التخطيط الآمن عبر أعضاء معهد الروّاد الناجين في مؤسسة “Sanctuary” وتمّت مراجعتها من قبل العديد من الأطباء. الدليل مستوحى من خبرات الناجين والأطباء، بالإضافة إلى نماذج التخطيط الآمن من منظمة “الخط الوطني للعنف المنزلي”، ومؤسسة “Sanctuary for Families” ومنظمة “Love is Respect”.

قم بتنزيل دليل PDF هذا.

ما هي خطّة الأمان؟

خطّة الأمان هي عبارة عن عدّة خطوات يجب اتباعها لتقليل خطر الأضرار الملحقة في حال إصابة أحد أفراد العائلة. مع إحداث التغييرات في بيئاتنا نتيجة فيروس كورونا المستجد، نحن ننصح الناجين من العنف الجنسي لاتباع خطوات الأمان التي شكّلها النّاجون من الفيروس. فريق مؤسّسة “Sanctuary for Families” من الروّاد الناجين وضعوا تلك القائمة مع أمل توفير الأدوات الرقمية للحفاظ على الأمان في هذه المدة.

هل يجب تشكيل خطة أمان؟

من الصعب أحيانًا التفكير والانفعال في حالات الطوارئ أو التوتر الشديد، خاصّة مع مستقبل فيروس كورونا المجهول، فمن الهام جدًّا تشكيل خطة مسبقة وتحديثها بشكل مستمر في ظلّ التغيرات المستمرة. يحاول المسيئون بمعظم الأحيان السيطرة على حياة النّاجي، لذا فإن خطة الأمان تعد طريقة لإعادة السيطرة والهيمنة على الموقف. حصولكم على خطّة يشجعكم لأخذ أكثر القرارات أمانًا في حالتكم.

أنتم الخبراء

أنتم تعرفون حالتكم أكثر من أي شخص آخر، يمكنكم تعديل خطة الأمان بالقدر الذي تحتاجوه ليشعركم بالأمان. ثقوا بمشاعركم، لو أحسستم أنّ شيئًا في الخطة لا يشعركم بالأمان. مثلًا، قد لا تمثّل كتابة الخطّة خطوة آمنة بالنسبة لكم، بل تفضّلون تشكيلها داخل ذهنكم ومراجعتها بقدر الإمكان. ومن المفيد أيضًا أن تراجعوا خطة الأمان مع صديق تثقون به أو قريب.

الأمان الرقمي

يرجى استخدام جهاز حاسوب أو هاتف آمن لا يستطيع الوصول إليه أو اختراقه أحد من المسيئين. تعدّ المطاردة الرقمية إحدى الطرق التي يمارسها المسيء لفرض السيطرة والقوّة. لا يمثّل البريد الإلكتروني أو الرسائل الإلكترونية القصيرة طريقة آمنة للتحدث مع شخص حول أيّ خطر أو إساءة في حياتك. لو أمكن، استخدموا الهاتف بالمقابل. إن استخدمتم الإيميل أو الرسائل النصية، حاولوا استخدام جهاز كمبيوتر أو هاتف، وحساب لا يعرفه المسيء.

لمزيد من المعلومات عن الحواسيب والإنترنت والأمان الرقمي، يرجى زيارة الرابط هنا.

زيادة خطر الأضرار بسبب تفشّي فيروس كورونا المستجد

بينما يمارس البعض التباعد الاجتماعي والحجر الصحي، هناك الكثير من الأخطار التي قد تؤثر على أمان الناجين مثل:

  • العزل: قد يستغل المسيئون هذا الوقت لعزل الناجين وإبعادهم عن أحبابهم، وتقييد حركتهم والسيطرة على الأماكن التي يذهبون إليها والأوقات التي يقضونها. كما قد يسيطروا على أنشطة الناجين على الإنترنت، مقيّدين بذلك تواصلهم مع العالم الخارجي.
  • تقييد الوصول إلى المعلومات: قد يقيّد المسيئون إمكانية الوصول إلى الأخبار، ليكونوا هم مصدر المعلومات الوحيد.
  • زيادة الإساءة: قد يزداد معدل الإساءة خلال هذه الفترة مع قضاء المسيئين وقتًا أطولًا مع الناجين. كما يمكن للنّاجين اختبار أنواع أخرى من الإساءة خلال هذه المدة.
  • المطاردة الشخصية والإلكترونية: يمكن للمسيئين فرض سيطرتهم بشكل أوسع عبر محاولة مطاردة الناجين على الإنترنت وبشكل شخصي.
  • الإساءة الماليّة: يعاني الكثيرون من ضيقة ماليّة نتيجة عدم قدرتهم على العمل، ويحاول المسيئون استغلالهم والضغط عليهم مادّيًا خلال الفترة.
  • التربية: النّاجون الذين يربّون أطفالهم مع أزواجهم من المسيئين، قد يتعرّضون لتحديات مختلفة في هذه الفترة، مثل فرض العوائق على الزيارات، أو زيادة التعرض لإساءة الزوج بسبب عدم القدرة للوصول للأطفال.

نصائح الأمان، من النّاجين

1. كلمة أو رمز مختلفة

حدّدوا شخصين على الأقل، يمكنكم التواصل معهم باستخدام كلمة أو رمز تدلّ على أنكم بخطر. كما عليكم أن تخططوا معهم بما عليهم فعله في حال سمعوا كلمة السر منكم (في حالات الطوارئ).

2. الغرفة الأكثر أمانًا

في أوقات الجدال، حدّدوا مكانًا في المنزل تنتقلون إليه، يخلو من الأسلحة، ويمكنكم فيه الخروج من المنزل أو الشقة مثل الباب أو النافذة الواصلة لباب الخروج. ولجميع الناجين، خاصة الذين في حجر صحّي مع مسيء لهم، لن يكون لهم غرفة آمنة، لذا نحن نسميها “الغرفة الأكثر أمانًا”. لو استطعتم تحديد الأماكن الأقل عرضة للخطر، سوف تتمكنون من تقليل الضرر.

3. التخطيط مع الأطفال

  • شفرات ورموز: اختاروا كيفية التواصل مع الأطفال في حالات الطوارئ،. على سبيل المثال، إحدى النّاجين علّمت ابنتها أنّها في حال فتحت ذراعيها يجب أن تركض إليها لتكون بأمان. قد يحدد البعض كلمة معينة مع أطفالهم تعني وجوب الذهاب إلى “الغرفة الأكثر أمانًا” في المنزل.
  • أرقام الطوارئ: شاركوا أطفالكم الأرقام الهامّة في حالة الطوارئ، إن لم تتمكنوا من إجراءها بأنفسكم. يرجى مراجعة قسم المصادر أدناه للأرقام في حالات الطوارئ.

4. إعلام الشرطة قبل أيّ حدث طارئ

يمكنكم إعلام قسم الشرطة المحلّي في حال الاشتباه بأيّة مشكلة على وشك الوقوع. أخبروهم بتاريخ المشكلة ومصدر قلقكم الناتج عن الحجر الصحي الملزمون به بسبب تفشي الفيروس. قد يكون من المفيد التحدث مع ضابط العنف المنزلي.

5. خطة الخروج

في حال الاضطرار للفرار، شكّلوا خطة للهروب وشاركوها مع شخص يستطيع مساعدتكم في وقت الحاجة. هل لديكم صديق أو قريب يمكنكم الثقة به والاعتماد عليه؟

6. المخزون، الطعام والأدوية

تأكدوا من وجود مخزون كاف من الطعام. إن احتجتم إلى الطعام ولم يكن معكم المال، اطلبوا المساعدة من المخزن المحلي، أو الكنيسة/المسجد/المعبد، أو المؤسسات المجتمعية الأخرى. تأكدوا من إبقاء الأدوية بمكان يسهل الوصول عليه في حالة الطوارئ.

7. حقيبة اللوازم الضرورية

جهزوا حقيبة للطوارئ، تشمل عدّة مفاتيح، وملابس لكم ولأطفالكم، بعض المال، والأدوية وبعض الملفات الهامة.. الخ.

8. الملفات الهامة

انسخوا أو التقطوا صور للملفات الهامة لكم وأرسلوها إلى صديق أو قريب موثوق. تشمل الملفات المهمة البطاقات التعريفية، وبطاقات الأمان الاجتماعي، وأوراق الهجرة، وشهادات الولادة، ومعلومات التأمين الصحي، وأوامر الحماية. كما ذُكر سابقًا، احرصوا على إرسال الأوراق بالطريقة الآمنة خاصّة لو من خلال الهاتف أو جهاز الحاسوب.

9. طلب الدعم الاجتماعي

مع التباعد الاجتماعي والحجر الصحي، قد يشعر النّاجون بالوحدة ويستغل المسيئون تلك المشاعر لفرض سيطرتهم. حدّدوا أصدقاء أو أقارب لكم تثقون بهم، أو مجموعات تدعمكم رقميًّا. إن كان لديكم أصدقاء معرضون للإساءة، حاولوا التواصل معهم بشكل أكبر هذه الفترة.

10. تحديد “مكان يعمّ فيه السلام”

يشعر الكثير من الناجون بأنهم مجبرون على قضاء وقت أطول مع المسيئين خلال فترة تفشي الفيروس لأنهم لا يشعرون بأمان خارج المنزل، ولا حتى بداخله. إن لم تتمكنوا من الخروج من المنزل، حاولوا تحديد مكان مسالم لكم في المنزل (لو كان آمنًا لكم). يمكنكم رسم صور للغرفة التي تتخيلونها، وتضعونها على الحائط لمنحكم شعورًا بالراحة. يمكنكم القيام بهذا النشاط مع أطفالكم. كما يمكنكم كتابة بعض الجمل والكلمات الإيجابية ووضعها على الحائط لتتذكروا قيمة أنفسكم.

11. الاستمرار على الخطة

احرصوا على إبقاء نسخة من خطة الأمان الخاصة بكم على الهاتف أو بأيّ مكان آمن بالنسبة لكم. إن أردتم كتابة الخطة في مكان ما، احرصوا على كتابة بعض الكلمات التي تذكركم بالخطة أكملها، حتى لا يتمكن المسيء من فهمها. وإن لم تكن تلك الطريقة آمنة، حاولوا حفظ الخطة، وحفظ رقم واحد على الأقل من الأرقام الخاصة بحالات الطوارئ.

المصادر

جميع المصادر الآتية متاحة، على الرغم من تفشّي فيروس كورونا المستجد.

  • 9-1-1: اتصلوا بالرقم 911 في حالات الطوارئ.
  • طوارئ SOS على iPhone: إليكم الرابط لتفعيل حالات الطوارئ والتمكن وبسرعة من إجراء اتصال للمساعدة وإرسال تحذيرات إلى الأرقام التي أُدرجت تحت قائمة الطوارئ على جهاز آيفون: كيفية تفعيل طوارئ SOS
  • خدمة تحديد الموقع في حالات الطوارئ على Android و iOS: إليكم الرابط حول تفعيل خدمة مشاركة الموقع على الجهاز، في حال أردتم مشاركة موقعكم الجغرافي مع صديق أو قريب موثوق في حالات الطوارئ: كيفية تفعيل خدمة تحديد الموقع في حالات الطوارئ
  • الخط الساخن لمؤسسة “Sanctuary for Families“: الرقم متاح من يوم الاثنين إلى الجمعة من الساعة 9 صباحًا وحتى 5 مساءً. يرجى التواصل معنا عبر 6009-349-212
  • الخط الساخن للمنظمة الوطنية ضد العنف المنزلي: الرقم متاح في جميع الأوقات، يرجى التواصل عبر 7233-799-800-1
  • الخط الساخن للمنظمة الوطنية ضد الاتجار بالبشر: الرقم متاح في جميع الأوقات، يرجى التواصل عبر 7888-373-888-1 أو إرسال رسالة إلى 733-233
  • الخط الساخن لحالات الانتحار: الرقم متاح في جميع الأوقات، يرجى التواصل عبر 8255-273-800-1

By: Monica Harris, Survivor Leader & Shobana Powell, LCSW, Director of Survivor Leadership Institute.

Reviewed by: Flore Baptiste, Carmen Guzman Lombert, Survivor Leader, Cristian Eduardo, Survivor Leader, and Hazell Imbert, LMHC, Counselor in Residential Services.

 

Plan de Sécurité COVID19 : Conseils de survivant(e)s à survivant(e)s

Le guide ci-dessous a été créé par les membres de l’institut de leadership des survivant(e)s de Sanctuary et a été vérifié par plusieurs experts. Ce guide s’appuie sur les expériences des anciennes victimes et des experts, ainsi que des modèles de sécurité de la National Domestic Violence Hotline (assistance téléphonique nationale pour la violence domestique), Sanctuary for Families et Love is Respect.

English | Español | Français | Deutschالعربية | 中文 | 한국어 

Le guide ci-dessous a été créé par les membres de l’institut de leadership des survivant(e)s de Sanctuary et a été vérifié par plusieurs experts. Ce guide s’appuie sur les expériences des anciennes victimes et des experts, ainsi que des modèles de sécurité de la National Domestic Violence Hotline (assistance téléphonique nationale pour la violence domestique), Sanctuary for Families et Love is Respect.

Téléchargez ce guide en PDF.

Un plan de sécurité, c’est quoi ?

Un plan de sécurité, c’est une série de mesures que vous pouvez prendre afin de réduire le risque de dommages corporels et psychologiques infligés par un agresseur ou d’un membre de votre famille. Suite aux changements dus au coronavirus, nous recommandons aux victimes de violence domestique d’envisager les conseils de sécurité suivants, créés par des survivant(e)s. L’équipe de survivant(e)s de Sanctuary for Familes a dressé cette liste dans l’espoir de vous donner des moyens d’assurer votre sécurité pendant cette période.

Pourquoi créer un plan de sécurité ?

Il peut être difficile de penser clairement et de réagir de manière adaptée pendant une période d’urgence et de grand stress, surtout étant donné l’anxiété supplémentaire due au coronavirus. Il est souhaitable de mettre à jour votre plan sécurité fréquemment, car les circonstances changent. Les agresseurs essayent souvent de garder le pouvoir et de maintenir tout contrôle sur la vie de leur victime. Un plan de sécurité permet à la victime de garder le pouvoir et le contrôle sur sa propre situation, autant que possible. Un plan peut vous donner le pouvoir de prendre les décisions les plus sûres possibles étant donné votre situation.

Vous êtes l’expert(e)

Vous connaissez votre situation mieux que quiconque. Adaptez votre plan de sécurité en fonction de ce qui vous semble le plus sûr. Si quelque chose vous semble risqué ou dangereux, fiez-vous à votre intuition. Par exemple, il est peut-être risqué de consigner votre plan de sécurité par écrit. Dans ce cas, essayez de réfléchir à ce plan mentalement et mémorisez-le autant que possible. Il peut être également utile de parler de votre plan de sécurité avec un(e) ami(e) en qui vous avez confiance ou un membre de votre famille.

Sécurité numérique

Si possible, utilisez un ordinateur ou un téléphone auquel l’agresseur n’aura pas accès, que ce soit directement ou à distance (par piratage). Le harcèlement et la surveillance en ligne sont l’une des manières qu’utilisent les agresseurs afin d’exercer leur pouvoir et leur contrôle. Le courrier électronique (e-mail) et la messagerie (text, IM instant messaging) ne sont pas des modes confidentiels ou sûrs pour communiquer avec quelqu’un au sujet du danger ou de la maltraitance que vous vivez. Si possible, appelez votre interlocuteur directement par téléphone. Si vous utilisez le courrier électronique ou la messagerie, utilisez un ordinateur ou un téléphone sûr et un compte que votre agresseur ne connaît pas.

Pour en savoir plus au sujet des ordinateurs, d’internet et de la sécurité numérique, cliquez ici.

Risques accrus de dommages corporels et psychologiques dus au COVID-19

Alors que beaucoup d’entre nous sommes en quarantaine ou pratiquons la distanciation sociale, il existe beaucoup de risques supplémentaires pour les victimes, par exemple :

  • Isolation : les agresseurs peuvent utiliser cette période afin d’isoler leur victime de leur proches. Ils peuvent utiliser cette situation comme excuse afin de limiter les déplacements de leur victime et afin de contrôler où elle se rend et quand. Ils peuvent contrôler les échanges de la victime en ligne, limitant son accès au monde extérieur.
  • Restriction de votre accès aux informations : les agresseurs peuvent vous empêcher d’avoir accès aux nouvelles et à d’autres sources d’informations, afin de devenir la source unique de toute information.
  • Recrudescence des abus : Pendant cette période, où les victimes passent plus de temps à proximité de l’agresseur, les abus peuvent empirer. Les victimes peuvent aussi souffrir de nouvelles maltraitances ou d’abus d’un nouveau type.
  • Harcèlement et cyber-harcèlement : les agresseurs peuvent essayer d’exercer leur pouvoir en essayant de surveiller, de contrôler et de harceler leur victime en personne ou en ligne.
  • Abus financier : Beaucoup de personnes ont un fardeau financier accru parce qu’elles sont au chômage et les agresseurs peuvent exploiter leur victime financièrement pendant cette période.
  • En tant que parent : Les victimes qui partagent les responsabilités parentales avec leur agresseur peuvent rencontrer des difficultés particulières pendant cette période, comme des obstacles aux visites ou une exposition accrue de leur(s) enfant(s) à l’agresseur à cause de l’absence de service de garde d’enfant. Par exemple, la victime, afin de travailler, peut se trouver obligée d’utiliser l’agresseur pour la garde d’enfant.

Conseils de sécurité des survivant(e)s

1. Mot de code entre ami(e)s

Identifiez deux ami(e)s que vous pouvez contacter ainsi qu’un « mot de code » pour leur faire savoir que vous êtes en difficulté. Décidez à l’avance ce qu’ils (ou elles) doivent faire dès qu’ils reçoivent le mot de code.

2. Pièce la plus sûre

Sachez dans quelle partie de votre domicile vous pouvez vous rendre en cas de dispute. Ce doit être un endroit où il n’y a pas d’armes et où vous avez le moyen de quitter la maison, l’appartement, l’immeuble, comme par exemple une porte ou une fenêtre vous permettant de sortir. Pour certaines victimes, particulièrement celles qui sont en quarantaine à cause du coronavirus, il se peut qu’aucune pièce ne semble sûre ; c’est pour cela que nous la qualifions seulement de « la plus sûre » (autrement dit, la moins dangereuse). En identifiant les parties de votre domicile qui présentent le moins de risque, vous pouvez réduire les risques de blessures.

3. Préparations avec les enfants

  • mots de code : si vous avez des enfants, décidez de comment vous leur communiquerez une situation d’urgence. Par exemple, quand la fille d’une de nos survivantes était petite, sa mère ouvrait grand ses bras et elle savait qu’il fallait se précipiter vers sa mère pour être en sécurité. Certains survivant(e)s choisissent un « mot de code » avec leurs enfants signifiant qu’ils doivent se rendre dans la « pièce la plus sûre » du domicile, endroit qui a été choisi au préalable.
  • numéros d’urgence : Si, pour une raison quelconque, vous n’êtes pas en mesure de faire des appels d’urgence et vos enfants sont assez grands, donnez-leur le(s) numéro(s) d’urgence. Voir la section « numéros d’aide » ci-dessous pour une liste de numéros de téléphone.

4. Informer la police avant une urgence

Vous pouvez contacter le poste de police le plus proche et leur faire part de vos craintes. Racontez-leur les antécédents et expliquez que vous avez des inquiétudes particulières pendant la période d’isolation due au coronavirus. Il serait sans doute utile d’en parler à un agent spécialiste des problèmes de violence domestique.

5. Plan de fuite

Si vous devez fuir, préparez un plan à l’avance avec quelqu’un qui pourra vous aider. Y a-t-il un(e) ami(e) ou un(e) proche chez qui vous pouvez rester si possible ?

6. Provisions, nourriture et médicaments

Vérifiez que vous avez assez de provisions et de nourriture. Si vous avez besoin de nourriture mais que vous n’avez pas d’argent, allez à la banque alimentaire, au refuge, au temple, à l’église, à la mosquée (etc.), ou autre organisation communautaire. Gardez toujours vos médicaments dans l’endroit le plus sûr et le plus accessible en cas d’urgence.

7. Sac d’urgence

Dans un sac d’urgence, mettez une copie de vos clés, des vêtements pour vous et vos enfants, un téléphone mobile prépayé, des médicaments, une copie de vos papiers et documents importants, etc.

8. Documents importants

Photocopiez ou prenez des photos de vos documents importants. Gardez-en une copie et envoyez-les à un(e) ami(e) en qui vous avez confiance ou à un membre de votre famille. Les documents importants peuvent inclure des pièces d’identité, des cartes de sécurité sociale, des documents d’immigration, des actes de naissance, des informations sur l’assurance maladie et des ordonnances de protection. Comme mentionné précédemment, faites attention quand vous envoyez quoi que ce soit par téléphone ou par ordinateur. Utilisez la méthode la plus sûre pour vous.

9. Recherche de soutien social

Avec les mesures d’éloignement social et la mise en quarantaine dus au coronavirus, les victimes peuvent se sentir encore plus isolées et les agresseurs peuvent imposer un isolement supplémentaire comme tactique de pouvoir et de contrôle. Identifiez des amis de confiance, des proches ou même des groupes de soutien en ligne avec lesquels vous êtes toujours en mesure vous connecter virtuellement. Encouragez ces ami(e)s à vous appeler plus souvent pendant cette période pour s’enquérir de votre situation.

10. Créer un « espace paisible »

De nombreux survivant(e)s vont se sentir obligés de passer plus de temps avec un agresseur pendant l’épidémie de coronavirus. Bien qu’ils ne sentent pas en sécurité dans leur domicile, ils ne se sentent pas non plus en sécurité en dehors du domicile. Si vous ne pouvez pas quitter votre domicile, essayez de créer un « espace paisible » pour vous-même chez vous (si cela est sans danger pour vous). Vous pouvez dessiner des images représentant un endroit plus paisible, afin de vous aider à visualiser ce genre d’endroit et vous aider à faire une pause émotionnelle. Vous pouvez faire cette activité aussi avec vos enfants. Vous pouvez également afficher des devises et des encouragements (positive affirmations) sur le mur pour stimuler votre estime de soi.

11. Conserver votre plan

Si possible, conservez votre plan de sécurité dans votre téléphone ou dans un endroit sûr. (Encore une fois, rappelez-vous de ne rien faire qui vous mettrait en danger.) Si vous consignez votre plan par écrit, vous pouvez par exemple n’écrire que les mots clés, ceux qui vous sont strictement nécessaires pour vous souvenir de votre plan, mais dont le sens ne serait pas évident aux yeux de l’agresseur. Si même ceci présente un danger, essayez de mémoriser au moins un des numéros d’urgence dans votre liste de numéros d’aide.

NUMEROS D’AIDE

All of the following resources are accessible, despite the coronavirus outbreak.

  • 9-1-1 : En cas d’urgence, à tout moment, appelez le 911.
  • Emergency SOS sur iPhone : voici un lien vers un raccourci pour utiliser Emergency SOS afin d’appeler à l’aide rapidement et facilement et alerter vos contacts d’urgence si vous avez un iPhone : Comment utiliser Emergency SOS sur votre iPhone
  • Partage de position d’urgence sur les androïdes et les iPhones : voici un lien pour configurer le partage de position (GPS) d’urgence sur votre téléphone, au cas où vous souhaiteriez partager votre position avec un(e) ami(e) de confiance ou un membre de votre famille en cas d’urgence: Comment utiliser le partage de position d’urgence
  • Assistance téléphonique Sanctuary for Families : La hotline de Sanctuary for Families est toujours accessible du lundi au vendredi de 9h à 17h. Appelez-nous au 212-349-6009.
  • Assistance téléphonique nationale contre la violence domestique: La Hotline nationale contre la violence domestique est toujours accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Appelez le 1-800-799-7233.
  • Assistance téléphonique nationale contre le trafic des êtres humains: La Hotline nationale contre le trafic des êtres humains est toujours accessible 24h/24 et 7j/7. Appelez le 1-888-373-7888 ou envoyez un SMS au 233-733.
  • Ligne directe pour la prévention des suicides : Le numéro national pour la prévention des suicides est toujours accessible 24h/24 et 7j/7. Appelez le 1-800-273-8255

By: Monica Harris, Survivor Leader & Shobana Powell, LCSW, Director of Survivor Leadership Institute.

Reviewed by: Flore Baptiste, Carmen Guzman Lombert, Survivor Leader, Cristian Eduardo, Survivor Leader, and Hazell Imbert, LMHC, Counselor in Residential Services.

Planificación de Seguridad Durante COVID-19: Consejos de Sobrevivientes para Sobrevivientes

La siguiente Guía de Planificación de Seguridad fue creada por miembros del Instituto de Liderazgo de Sobrevivientes de Sanctuary y ha sido revisada por varios especialistas clínicos. La guía se basa en las experiencias y conocimientos de sobrevivientes y especialistas, así como de los modelos de planificación de seguridad de National Domestic Violence Hotline, Sanctuary for Families, y Love is Respect. 

English | Español | Français | Deutschالعربية | 中文 | 한국어 

La siguiente Guía de Planificación de Seguridad fue creada por miembros del Instituto de Liderazgo de Sobrevivientes de Sanctuary y ha sido revisada por varios especialistas clínicos. La guía se basa en las experiencias y conocimientos de sobrevivientes y especialistas, así como de los modelos de planificación de seguridad de National Domestic Violence Hotline, Sanctuary for Families, y Love is Respect. 

Descargue esta guía en PDF haciendo click aquí.

¿Qué es un plan de seguridad?

Un plan de seguridad es un conjunto de pasos que puede seguir para reducir el riesgo de violencia en situaciones inseguras con un abusador o un familiar. Con los cambios en nuestros entornos debido al coronavirus, aconsejamos a las sobrevivientes de violencia de género que consideren los siguientes consejos de seguridad creados por lxs sobrevivientes. El equipo de líderes de sobrevivientes de Sanctuary for Families compiló esta lista con la esperanza de proporcionar herramientas digitales para la seguridad durante este tiempo.

¿Por qué debería crear un plan de seguridad?

Puede ser difícil pensar y reaccionar en un momento de emergencia o de angustia, especialmente con el estrés agregado y la incertidumbre del coronavirus, por lo que es útil crear un plan por adelantado. También es importante actualizar su plan de seguridad con frecuencia, ya que las circunstancias pueden cambiar. Los abusadores a menudo intentan tener poder y control sobre la vida de su víctima, y un plan de seguridad es una forma en que un sobreviviente puede tener poder y control sobre su propia situación, tanto como pueda. Tener un plan puede ayudarlo a tomar las decisiones más seguras dentro de su circunstancia.

Usted es el experto

Usted conoce su situación mejor que nadie, por lo tanto, individualice su plan de seguridad a lo que le parezca más seguro. Si de algo no se siente seguro, confíe en sus instintos. Por ejemplo, puede que no sea seguro completar un plan de seguridad por escrito, pero aún puede revisar uno en su cabeza y memorizarlo lo mejor que pueda. También puede ser útil revisar su plan de seguridad con un amigo o familiar de confianza.

Seguridad digital

Intente utilizar una computadora o un teléfono seguro a los que su abusador no tenga acceso directo o remoto (mediante hackeo). El acoso digital es una forma en que los abusadores intentan ejercer poder y control. El correo electrónico y la mensajería instantánea / de texto (IM) no son formas seguras o confidenciales de hablar con alguien sobre el peligro o el abuso en su vida. Si es posible, llame en su lugar. Si usa correo electrónico o mensajes de texto, use una computadora o teléfono seguro y una cuenta que su abusador desconozca.

Para obtener más información sobre computadoras, Internet y seguridad digital, haga clic aquí.

AUMENTO DEL RIESGO DE VIOLENCIA POR COVID-19

Mientras muchos de nosotros estamos practicando el distanciamiento social y la cuarentena, existen muchos riesgos adicionales para los sobrevivientes y su seguridad, como:

  • Aislamiento:los abusadores pueden usar esta crisis para aislar aún más a los sobrevivientes de sus familiares y amigos. También pueden usar esto como un momento para restringir aún más el libre movimiento de un sobreviviente, controlando cuándo y a donde se movilizan. También pueden controlar las interacciones de un sobreviviente en línea (internet), lo que limita su acceso al mundo exterior.
  • Restricción del acceso a la información:los abusadores también pueden restringir el acceso a las noticias y otros medios, convirtiéndose en la fuente de toda la información que recibe la víctima.
  • Aumento del abuso:el abuso puede empeorar durante este tiempo ya que los sobrevivientes pueden pasar más tiempo en contacto con sus abusadores. Los sobrevivientes también pueden experimentar nuevos o diferentes tipos de abuso durante este tiempo.
  • Acoso en persona y digital:los abusadores pueden tratar de ejercer su poder tratando de monitorear, controlar y acechar a los sobrevivientes en persona y digitalmente.
  • Abuso financiero:muchas personas están experimentando cargas financieras debido a que no pueden trabajar, y los abusadores pueden explotar económicamente a los sobrevivientes durante este tiempo.
  • Crianza de los hijos:los sobrevivientes que crían a sus hijos con sus abusadores pueden enfrentar desafíos únicos durante estos tiempos, como barreras para las visitas y / o una mayor exposición al abusador debido a la falta de cuidado infantil accesible. Por ejemplo, para que un sobreviviente trabaje, él / ella / ellos pueden necesitar utilizar a su abusador para el cuidado de niños.

CONSEJOS DE SEGURIDAD DE LXS SOBREVIVIENTES

1. Palabra clave / código de amigos

Identifique al menos dos personas con las que pueda contactar con una “palabra clave” para informarles si tiene problemas. Planifique de antemano lo que deberían hacer si les envía la palabra clave.

2. “Habitación más segura”

Si hay una discusión, identifique un área de la casa a la que pueda mudarse donde no haya armas y haya formas de salir de la casa, apartamento o edificio, como una puerta o ventana para salir de la casa / apartamento. Para algunos sobrevivientes, especialmente aquellos en cuarentena en casa con un abusador durante el coronavirus, ninguna habitación puede ser muy segura, por lo que la llamamos las “habitaciones más seguras”. Si al menos puede identificar las áreas de menor riesgo, puede reducir el daño.

3. Planificación con niños

  • Palabras clave: si tiene hijos, decida cómo comunicar un sentido de urgencia. Por ejemplo, cuando la hija de una sobreviviente era pequeña, la sobreviviente abría los brazos y la hija sabía que eso significaba correr hacia ella por seguridad. Algunos sobrevivientes también crean una “palabra clave” con sus hijos que significa que deben ir a la “habitación más segura” previamente acordada.
  • Números de emergencia: si por alguna razón no puede hacer llamadas de emergencia y tiene hijos, deles el número o los números de seguridad, si tienen la edad suficiente. Consulte la sección de Recursos al final de este blog para obtener algunos números de teléfono de emergencia.

4. Notificación a la policía antes de una emergencia

Antes de tiempo, puede notificar sus inquietudes a su estación de policía local. Hágales saber el historial y su preocupación de estar en aislamiento debido al coronavirus. Puede ser útil hablar con el oficial especialista en violencia doméstica.

5. Plan de escape

En caso de que tenga que huir, cree un plan de escape con anticipación con alguien que pueda apoyarle en momentos de necesidad. ¿Hay un amigo / familiar de confianza con el que pueda hospedarse, de ser necesario?

6. Suministros, comida y medicación

Revise sus suministros y alimentos. Si necesita comida y no tiene el dinero, revise su despensa local, templo / iglesia / mezquita / etc. u otras organizaciones comunitarias. Recuerde mantener sus medicamentos en el lugar más seguro y de fácil acceso en caso de emergencia.

7. Bolsa de emergencia

Empaque una bolsa de emergencia con un juego extra de llaves, ropa para usted y sus hijos, un teléfono celular prepago, medicamentos, copias de documentos importantes, etc.

8. Documentos importantes

Haga copias o tome fotografías de sus documentos importantes como respaldo y envíelos a un amigo o familiar de confianza. Los documentos importantes pueden incluir identificaciones, tarjetas de seguridad social, documentos de inmigración, certificados de nacimiento, información sobre seguros de salud y órdenes de protección. Como se mencionó anteriormente, tome precaución en cuanto al envío de cualquier cosa por teléfono o computadora. Utilice el método que sea más seguro para usted.

9. Buscar apoyo social

Con el distanciamiento social y la cuarentena, los sobrevivientes pueden sentirse aún más aislados, y los abusadores pueden usar más aislamiento como una táctica de poder y control. Identifique amigos de confianza, familiares o incluso grupos de apoyo en línea donde aún puede conectarse virtualmente. Si tiene algún amigo que pueda estar sufriendo de abuso, asegúrese de contactarlo aún más durante este tiempo.

10. Crear un “espacio pacífico”

Muchos sobrevivientes se sienten obligados a pasar más tiempo con un abusador durante el brote de coronavirus porque pueden sentirse inseguros al abandonar el hogar, así como inseguro quedarse en el hogar. Si no puede salir de su hogar, intente crear un “espacio pacífico” para usted en su hogar (siempre y cuando sea seguro para usted). Puede dibujar imágenes de un lugar más tranquilo y ponerlas en una pared para ayudarlo a tomar un descanso emocional y visualizar un lugar más sereno. Esta también es una actividad que puede hacer con sus hijos. También puede escribir afirmaciones positivas y ponerlas en la pared para recordar su valor como individuo.

11. Aferrarse a su plan

Considere mantener una lista de su plan de seguridad en su teléfono o donde sea que sea seguro para usted. Por favor considere lo que es más seguro para usted. Si elige escribir su plan en algún lugar, considere enumerar solo palabras clave que lo ayuden a recordar el plan, pero que su abusador no pueda entender. Si esto no es seguro, intente memorizar su plan, concentrándose en memorizar al menos un número de emergencia clave en su lista de recursos.

RECURSOS

Los siguientes recursos siguen disponibles, a pesar del brote de coronavirus.

  • 9-1-1: en caso de emergencia en cualquier momento, llame al 911.
  • Emergency SOS en iPhone: Aquí hay un enlace a un acceso directo para usar Emergency SOS para pedir ayuda de forma rápida y sencilla y alertar a sus contactos de emergencia si tiene un iPhone: Cómo usar Emergency SOS en su iPhone.
  • Compartir ubicación de emergencia en Android y iPhone: aquí hay un enlace sobre cómo configurar la ubicación compartida de emergencia en su teléfono, en caso de que desee compartir su ubicación con un amigo o familiar de confianza en caso de emergencia: Cómo usar la ubicación compartida de emergencia.
  • Línea directa de Sanctuary for Families: La línea directa de Sanctuary for Families todavía está disponible de lunes a viernes de 9 a.m. a 5 p.m. Por favor llámenos al 212-349-6009
  • Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica: La línea directa nacional de violencia doméstica todavía está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Por favor llámalos al 1-800-799-7233
  • Línea Directa Nacional de Trata de Personas: La línea directa nacional de trata de personas todavía está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Llámelos al 1-888-373-7888 o envíeles un mensaje de texto al 233-733
  • Línea Directa para Prevención de Suicidio: La línea nacional para la prevención del suicidio todavía está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Por favor llámelos al 1-800-273-8255

Por: Monica Harris, Survivor Leader & Shobana Powell, LCSW, Director of Survivor Leadership Institute.

Revisada por: Flore Baptiste, Carmen Guzman Lombert, Survivor Leader, Cristian Eduardo, Survivor Leader, and Hazell Imbert, LMHC, Counselor in Residential Services.